Alergias primaverales: consejos de tu farmacéutica de confianza

Cada primavera, miles de barceloneses notan cómo los estornudos, el picor de ojos y la congestión nasal se convierten en compañeros no deseados. Según la Societat Catalana d'Al·lèrgia i Immunologia Clínica (SCAIC), las alergias respiratorias afectan a aproximadamente el 25 % de la población catalana, y la tendencia es al alza: en las últimas dos décadas, la prevalencia ha aumentado un 30 %, en parte por el cambio climático que alarga las temporadas de polinización.

En el Eixample de Barcelona, el problema se amplifica. Nuestro barrio cuenta con una de las mayores concentraciones de plátanos de sombra (Platanus x hispanica)de Europa — más de 50.000 ejemplares en toda la ciudad. Sus frutos liberan micropartículas que irritan las vías respiratorias incluso en personas no alérgicas al polen. Si caminas por Carrer d'Aribau entre marzo y abril, lo notas: esas bolitas peludas que caen de los árboles provocan tos, picor nasal y conjuntivitis mecánica, además de la alergia genuina al polen.

¿Cuáles son los síntomas más comunes?

La rinitis alérgica y la conjuntivitis son las manifestaciones más frecuentes. Estos son los síntomas que debes vigilar:

• Estornudos en cadena, especialmente por la mañana
• Picor nasal intenso y goteo acuoso
• Ojos rojos, llorosos y con sensación de arenilla
• Congestión nasal que dificulta la respiración
• Cansancio y malestar general
• En casos más severos, tos seca y dificultad respiratoria (asma alérgico)

Calendario polínico de Barcelona: mes a mes

La Xarxa Aerobiològica de Catalunya (XAC) del ICTA-UAB monitoriza los niveles de polen en tiempo real. Basándonos en sus datos y en lo que vemos cada año en la farmacia, este es el calendario que debes conocer:

• Febrero-marzo: Cupresáceas (ciprés, tuya). Primeros pólenes del año. Muchos pacientes no saben que son alérgicos a estos árboles tan comunes en jardines del Eixample y Sant Gervasi.
• Marzo-abril: Plátano de sombra. Pico explosivo en 2-3 semanas. Los niveles pueden superar los 2.000 granos/m³ en la estación del Parc de la Ciutadella. En Aribau, al estar flanqueada por plátanos, los niveles en calle son altísimos.
• Abril-mayo: Olivo y parietaria. El polen de olivo llega desde el Penedès y el Vallès. La parietaria (Parietaria judaica) crece en muros, aceras y solares — muy frecuente en el Eixample Esquerra y en las medianeras de los edificios.
• Mayo-junio: Gramíneas. Máxima concentración. Parques como Turó Park, Jardins de la Tamarita y Ciutadella son focos importantes. Los niveles bajan con las primeras lluvias de junio.
• Verano: Alternaria (hongo). No es polen, sino esporas fúngicas. Muy prevalente en Barcelona por la humedad costera. Causa rinitis y asma, especialmente en niños.

Consulta los niveles actuales en aerobiologia.cat (datos actualizados cada semana).

Prevención: 8 consejos prácticos

1. Consulta los niveles de polen: la Xarxa Aerobiològica de Catalunya publica datos diarios. Evita salir en las horas de máxima concentración (primera hora de la mañana y al atardecer).
2. Ventila temprano y poco: abre las ventanas a primera hora (antes de las 8 h) durante 10 minutos, luego ciérralas.
3. Gafas de sol al salir: crean una barrera física contra el polen que irrita los ojos.
4. Lavados nasales con agua de mar: un lavado por la mañana y otro por la noche arrastra las partículas de polen acumuladas.
5. Ducha y cambio de ropa al llegar a casa: el polen se adhiere al pelo y la ropa durante todo el día.
6. No tiendas la ropa fuera: el tendido en balcones acumula polen en las fibras.
7. Filtros HEPA en casa: un purificador de aire reduce los alérgenos del ambiente interior.
8. Mascarilla FFP2: en días de concentración muy alta, usar mascarilla al salir reduce significativamente la inhalación de polen.

Productos de parafarmacia que recomendamos (con nombres concretos)

Sin necesidad de receta médica, en la farmacia disponemos de productos que alivian los síntomas leves y moderados. Estas son las opciones concretas que más recomendamos:

• Spray nasal: Rhinomer Fuerza 2 o Physiomer Jet Fort — agua de mar hipertónica que descongestiona sin efecto rebote ni dependencia. Usar mañana y noche durante toda la temporada polínica.
• Colirio: Hylo-Dual (ácido hialurónico + ectoína) — sin conservantes, en monodosis. La ectoína forma una película protectora sobre la conjuntiva que reduce la irritación por alérgenos. Alternativa: Systane Ultra monodosis.
• Filtros nasales: Nosk o Rhinix — dispositivos transparentes que se insertan en las fosas nasales y filtran hasta el 90 % de las partículas de polen. Discretos y reutilizables. Ideales para usar en la calle durante los picos de plátano de sombra.
• Probióticos: Lactibiane Aller (PiLeJe) — combinación de Lactobacillus rhamnosus LA801 y Bifidobacterium lactis LA804, cepas con estudios específicos en rinitis alérgica. Empezar 4-6 semanas antes de la temporada para máxima eficacia.
• Quercetina: Solgar Quercetina Complex 500 mg — flavonoide con actividad estabilizadora de mastocitos (las células que liberan histamina). Evidencia moderada pero perfil de seguridad excelente. Se puede combinar con vitamina C para mejorar absorción.
• Barrera nasal: Nasaleze — polvo de celulosa que forma un gel protector dentro de la nariz, impidiendo que el polen contacte con la mucosa. Apto para embarazadas y niños.

¿Cuándo debes consultar al médico?

Acude a tu médico de cabecera o alergólogo si:

• Los síntomas no mejoran con medidas básicas y productos de parafarmacia
• Experimentas dificultad para respirar, sibilancias o presión en el pecho
• La alergia interfiere seriamente con tu sueño o tu trabajo
• Necesitas antihistamínicos de forma continuada durante más de dos semanas
• Es tu primer episodio y necesitas un diagnóstico preciso

En Farmacia Aribau 260 te ayudamos a identificar si tus síntomas pueden manejarse con productos de parafarmacia o si es recomendable derivar al especialista. Nuestro papel como farmacéuticos es orientarte y acompañarte en cada etapa.